导航菜单

好消息:工作有益健康,一周上班一天就够了!

金百利国际

好消息:工作健康,一周一天就足够了!

适度的工作有益于心理健康。好消息是,为了获得这些好处,你不需要工作太多,每周只需一天即可。至于一天以上的工作时间 - 可以,但没有必要。

工作能让人精神健康吗?

9612544bda374f679820ba93bc2054f0.jpeg

当你失业时,你的精神状态就更糟了Pexels

除了稳定的收入来源外,工作还对我们产生了其他积极影响。首先,工作通常有时间要求。与失业人员相比,上班族的生活更加规律。如果你不是每天都工作,我们可能过着不知道如何眩晕和耽误的生活。同时,无论是工作带来的工资还是劳动转化为成果的成就感,它都将增强人类自尊与自我认同和社会之间的重要联系。不要说别的,在大城市独自生活的人生病甚至死亡。可能是找到你的同事是第一个知道的.

您可能会觉得这些福利基于薪水。实际上,这些心理健康的好处要么在工作本身,要么在经济收入中,并且仍然是学术界的争论。但无论论证的哪一方,它实际上都指向了相同的结论:工作对心理健康有益。

8723d0f4fb9d4cc98ac1d3f9c2875ad5.jpeg

工作使人们更加社交照片

件的 - 例如,长时间的工作可能会损害您的身心健康。加班狗必须对此有深刻的理解。加班工作带来压力和焦虑,让你感到疲惫,并利用个人休闲或家庭聚会的时间。因此,根据欧洲工作时间指令,对于绝大多数工人来说,每周平均工作时间不应超过48小时。

相反,如果工作时间太短,我们还能获得这种心理上的好处吗?有些理论认同这种观点。他们认为,如果工作时间比工人想要的要短,也会对心理健康产生负面影响。但是,它们基于工人自己的首选工作时间,并不能客观地量化特定值。

18693187774745558bd4d9b8a4287862.jpeg

如何使工作最大化心理健康? | Pexels

获得好处需要多长时间?

针对这两个问题,来自英国索尔福德大学和剑桥大学的研究人员设计了一份调查问卷,要求参与者评估他们的心理健康状况,生活满意度等,并提供就业状况和工作时间。课程信息。该研究从2009年持续到2018年,超过70,000名英国人年龄介于16至64岁之间。最近,研究人员在科学期刊《社会科学与医学》(社会科学和医学)上发表了这些结果。

在控制了家庭收入,年龄,疾病以及是否有孩子等因素后,结果并不令人惊讶:只要有工作,人们陷入“最严重的心理健康状态”的风险可以减少30% 。换句话说,工作确实有益于心理健康。而且,只要我们工作,我们就能获得这种好处;即使它只是最短的工作时间 - 在这项研究中,每周0至8小时 - 足够。

e8ab6e7837834e21a70de48548b9c8c7.jpeg

每周一天,足以获得心理健康益处|

那么,不同的工作时间会对心理健康产生不同的影响吗?我们需要多长时间才能从这个好处中获得最大收益?

不同工作时间的影响没有显着差异。我们没有更好的精神状态因为我们工作了几天。同样,没有证据表明每周五天的八小时工作制可以提供最大的心理健康。如何最大限度地发挥这种效益,研究人员没有得到最佳解决方案。

在未来,最好是为每个人减少工作而不是让一些人失去工作。

这是一个期待未来的时刻!

5d22505778594f03b4421d412f3b9ace.jpeg

每周一天给人工智能工作,谁不受这种生活的诱惑? | Pixabay

但是,研究人员认为,调查仍然存在一些不足之处。例如,他们只评估短期(约12个月)工作时间的影响,但不评估长期结果。此外,失业是否真的更好,比如一些不安全,可扣除和低质量的工作?这些还需要在未来进一步探索。

此外,如前所述,长时间的工作会损害您的身心健康。所以在这项研究中,他们只专注于每周工作时间不超过48小时的小组

9b1cfce33d21492d9d97925770dfa79a.jpeg

你今天加班吗? | Pixabay

[1] Kamerade D.Wang S.Burchell B.Balderson SU。Coutts A.每个人每周工作时间缩短:心理健康和幸福需要多少工作?社会科学与社会科学医学。 2019,6(18): 112353。

[2] Scheid TL。Wright ER。心理健康研究手册。剑桥大学出版社。 2017。

作者:哈米什

编辑:李子莉子短信

看,未来取决于人工智能。

65ef3f0ad46e4e099c8ab2b116bf7fa0.jpeg

概括地说

依靠科学

A.每天工作不到两小时

B,每周工作少一天

C,延长年假十天

D,减少日常工作内容

,看到更多